Angst loslaten

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴De laatste tip: #𝟐𝟏 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞!🏴

Mon, 31 Jul 2023 10:58:55 GMT

"�� : �� !"

Gefeliciteerd! �� Ik heb je in de afgelopen 20 blogposts waardevolle tips gegeven om je te helpen een angstvrij leven te leiden. Als je onze tips consequent hebt opgevolgd, dan ben je nu klaar om die angsten in het stof achter je te laten!

Maar hé, maak je geen zorgen, we zijn nog niet klaar. Zoals mijn favoriete uitspraak: "Het einde is slechts het begin - en het begin van een angstvrij leven is nu jouw realiteit!" Het is tijd om actie te ondernemen, want geloof me, als je alleen maar op de loterij blijft hopen, dan is de kans groot dat je net zoveel succes hebt als een pinguïn die probeert te vliegen. ��

Angsten aanpakken vergt een beetje meer dan alleen duimen draaien en hopen op een wonder. Die hoop is feitelijk niets anders dan verkapte angst. Laten we eerlijk zijn, die angsten die je ervaart, dat is precies waar je vanaf wilt, toch? Precies, en dat vergt ACTIE, ACTIE en nog meer ACTIE!

Helaas is er geen cruiseboot om angsten naar een onbewoond eiland te sturen ��️Maar er is wel een simpel mantra: "if it is to be, it is up to me." Met andere woorden, je hebt het allemaal zelf in de hand! ��

Het goede nieuws is dat ik je de afgelopen maand gewapend heb met tips en tricks om die angsten een kopje kleiner te maken. Je hebt geleerd je angsten te confronteren, je comfortzone uit te dagen en zelfvertrouwen op te bouwen als een superheld! ��‍♂️��

Want als je niets doet, zul je altijd blijven krijgen wat je hebt. De enige manier om iets te veranderen is door het nemen van actie. Pak die dingen aan welke binnen jouw controle liggen. Maak een plan, stel doelen en onderneem concrete stappen om je situatie te verbeteren.

Ik weet dat actie ondernemen soms lastig kan zijn, met allerlei excuses die als krijsende aapjes om je heen springen. Maar hé, als je echt wilt veranderen, moet je die aapjes met een knipoog naar de dierentuin sturen! ��

En als je nog een extra duwtje in de rug nodig hebt om die angsten te verslaan, sta ik voor je klaar! Als expert en hypnotherapeut kan ik je helpen die angsten aan te pakken.

Dus, schud die angsten van je af, blijf glimlachen en maak van je leven een geweldig avontuur! Jij hebt nu alle tools om angstvrij te leven, dus grijp het leven bij de lurven en laat die angsten achter in de stofwolken van het verleden! ��️

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur!🏴 #𝟐𝟎 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧!🏴

Fri, 28 Jul 2023 10:00:30 GMT

“�� -�� -��: �� !"

En met investeren gaat het om het investeren in jezelf, wat inhoudt dat je bewust actie onderneemt om je persoonlijke groei en welzijn te bevorderen.

Hier zijn de top tips die bijdragen aan een angstvrij leven:

1. Zelfbewustzijn? Ja, graag! Door een momentje met jezelf door te brengen en je angsten onder de loep te nemen, ontdek je waar die enge monsters vandaan komen. Dan kun je ze gewoon een dikke knuffel geven en verdergaan met je leven. ��

2. Angstmanagement! Ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness zijn net als superkrachten die je angst omtoveren in een verdwijntruc! Je zenuwstelsel chillt en je stressreacties zeggen "bye-bye". ��‍♀️

3. Zelfvertrouwen is the key! Dus toon je vaardigheden, behaal je doelen en trotseer de uitdagingen. Je eigenwaarde gaat sky-high en angstige situaties laten je koud. "Bring it on!" ��

4. Stressmanagement is jouw ticket naar het ontspannings paradijs. Beweeg je lijf, slaap je een prins(es), zoek steun bij je buddies en leef je uit met hobby's waar je happy van wordt. Hoe dan ook, doe activiteiten die je vreugde brengen. Stress? Wat was dat ook alweer? ��

5. Leer je persoonlijke grenzen stellen. Ken je limieten en leer nee te zeggen wanneer je dat wilt. Zo voorkom je dat je overweldigt en angstig voelt. ��

6. Positieve vibes incoming! Investeer in positieve gedachten en doorbreek de angsten. Door je te richten op al het goeds en door dankbaar te zijn, wordt jouw mentale welzijn een plezierig feestje. ��

Kortom, ga dit weekend eens lekker aan de slag met deze investeringen in jezelf. Oh, en vergeet zeker de humor en zelfspot niet. Keep smiling en tot de volgende post.��

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟏𝟗 𝐎𝐩𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐭𝐨𝐞𝐤𝐨𝐦𝐬𝐭!🏴

Thu, 27 Jul 2023 10:39:55 GMT

"��: �� !"

Stel je voor dat je jouw toekomst in handen hebt, en je de kracht hebt om die zorgen en angsten te elimineren die je tegenhouden. Dat is precies waar het opschonen van je toekomst over gaat!

Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens die angstaanjagende gedachten over de toekomst. Maar laten we dat vandaag loslaten en onze blik richten op het nu. �� Focus je op de dingen die je kunt controleren, in plaats van te blijven hangen bij de dingen die buiten jouw macht liggen. Laat die "wat als"-scenario's even voor wat ze zijn en vraag jezelf af: "Wat kan ik nu doen om mijn leven te verbeteren en mijn doelen te bereiken?"

Neem de controle over wat je kunt veranderen! �� Of je nu besluit om gezonder te leven, nieuwe vaardigheden te ontwikkelen of je relaties te versterken, het zijn allemaal stappen in de goede richting. Hoe klein ook, elke stap telt! Identificeer die aspecten van je leven die je kunt beïnvloeden en kom in actie.

Hup, daar gaan we dan, op angstopruimingsmissie met 10 stappen! ��

Stap één: identificeer die angsten! Neem een diepe adem en confronteer die kleine monsters die je de stuipen op het lijf jagen over de toekomst. Schrijf ze op. Waarom kwamen ze in je op?

Stap twee: scheiden van feiten en fictie! Sommige angsten zijn net zo realistisch als eenhoorns die rondhuppelen in je achtertuin. �� Probeer onderscheid te maken tussen de dingen waar je echt controle over hebt en de dingen die buiten je invloedssfeer liggen.

Stap 3: Focus op het heden! Waarom druk maken over wat er in de toekomst kan gebeuren als je nu kan genieten van een fantastisch leven? Het is net als piekeren over het weer op Mars terwijl we hier op aarde van het zonnetje genieten.

Stap vier: Neem controle over wat je kunt veranderen! Wat kun je nu doen om je leven te verbeteren en je doelen te bereiken? Pak de aspecten aan van je leven die je kan beïnvloeden.

Stap 5: Accepteer het onbekende! Klaar voor een kosmische waarheid? �� Het leven is een groot raadsel vol vraagtekens en uitroeptekens! Dus waarom zou je je zorgen maken over het onbekende?

Stap 6: beoefen mindfulness en meditatie! ��‍♂️ Yes, daar is ie weer, en niet zo gek natuurlijk. Deze vorm van mental gymnastics helpt om die angstige gedachten te temmen.

Stap 7: Vraag om hulp! Er staan altijd meer mensen voor je klaar dan je in eerste instantie denkt �� Je bent geen circusartiest die op een slappe koord danst zonder vangnet! Just ask het is echt niet gek en je bent zeker niet de enige die hulp nodig heeft.

Stap 8: Wees realistisch! Er zijn risico’s in het leven en wees bewust van de mogelijke uitkomsten, maar laat die doemscenario's niet de overhand nemen.

Stap 9: Leer omgaan met onzekerheid! We moeten eerlijk zijn, de toekomst zal altijd een beetje mysterieus blijven. ��️‍♀️ Maar dat betekent niet dat we ons moeten laten overweldigen door onzekerheden. Wie weet welke geweldige dingen ons te wachten staan? Wees creatief en ga ervoor!

Stap 10: Maak je toekomstbeeld rooskleurig! Visualiseer bewust een positieve toekomst en stel optimistische doelen. Creëer het beeld van de persoon die je wilt zijn, waarin je gelukkig bent en succes ervaart. Dit helpt je te gemotiveerd te blijven om je doelen na te streven.

Door deze stappen van het opschonen van je toekomst in praktijk te brengen, kun je jezelf bevrijden van onnodige zorgen en angsten, en je richten op het bouwen van een positieve en vervullende levenservaring in het nu. Onthoud dat het een proces is en dat het tijd kan kosten om oude gewoonten te doorbreken, maar met volharding en toewijding kun je een angstvrijer leven bereiken.

Dus, laat die angsten uit het verleden varen en omarm een angstvrije toekomst! �� Ga vooruit met een glimlach en wees klaar voor een angst vrij leven! Keep smiling en tot de volgende post!

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟏𝟖 𝐕𝐨𝐥𝐠 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞 🏴

Wed, 26 Jul 2023 09:37:17 GMT

"�� : �� !"

Het volgen van je passie betekent simpelweg het nastreven van activiteiten, interesses of doelen waar je een diepgaande, oprechte en enthousiaste liefde voor voelt. Het draait om het doen van dingen die je vreugde brengen, die je energie geven en waar je intrinsiek gemotiveerd voor bent.

Dus nu je weet waar het vandaag over gaat, is het nu tijd om die passie van jou in de schijnwerpers te zetten!

Laten we eerlijk zijn, je hoeft niet meteen je baan op te zeggen en met een banjo de wereld rond te reizen om je passie na te jagen. Je kunt het in je dagelijkse leven opnemen, net zoals je je favoriete snack in je lunchbox stopt! �� Het draait allemaal om actie ondernemen en jezelf in die passie onderdompelen als een koekje in de koffie!

Nu hoor ik je denken: "Wat heeft mijn passie te maken met het verslaan van mijn angsten?" Wel, door je passie na te jagen, creëer je een cocktail van zelfvertrouwen en voldoening. Heb je ooit gemerkt dat je angstige gedachten verdwijnen als sneeuw voor de zon wanneer je opgaat in iets waar je van houdt? Precies!

Hier zijn een paar redenen waarom het najagen van je passie angsten als een stel vogels kan laten wegvliegen:

Betere mentale gezondheid: Als je je passie volgt, geef je je brein een dosis 'positiviteit-vitamines'! ��Je voelt je voldaan en vol energie omdat je doet waar je van houdt! Als een blije puppy met een botje!

Verhoogd zelfvertrouwen: Het volgen van je passie is als een parcours vol uitdagende obstakels. En elke keer dat je een hindernis overwint, wordt je zelfvertrouwen groter! �� Dus zeg maar dag tegen die angstige muis in je hoofd en hallo tegen een brullende leeuw van zelfverzekerdheid!

Afleiding van angstige gedachten: Wanneer je je passie volgt, is het net alsof je een angstdraakje een toverdrankje geeft. Je aandacht wordt omgetoverd naar positieve activiteiten en weg zijn die zorgen!

Sociale verbinding: Volg je passie en je zult zien dat je als een magneet bent voor gelijkgestemde zielen! �� Zwaai je angsten uit en verwelkom nieuwe vrienden aan je zijde!

Groei en ontwikkeling: Het leven is als een eindeloze achtbaanrit vol avonturen! �� En het najagen van je passie is als een VIP-pas voor die achtbaan! Je blijft groeien en ontwikkelen en leert steeds nieuwe vaardigheden! ��‍♀️

Dus ga ervoor en volg je passie! Vergeet niet: een beetje humor en zelfspot maken deze reis een stuk leuker. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #𝟏𝟕 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝟏 𝐝𝐢𝐧𝐠!!🏴

Tue, 25 Jul 2023 09:16:28 GMT

“�� : �� !”

Oké, laten we het even hebben over die gemene angst. Je kent het wel, die sluwe emotie die je overal naartoe stuurt als een kip zonder kop. Het laat je concentreren op honderd verschillende dingen tegelijkertijd! Serieus, het is net als proberen om eekhoorns te vangen terwijl je op rolschaatsen staat. Niet te doen!

Maar wat als je dat hele angstcircus gewoon omdraait? �� Wat als je nu eens richt op slechts één ding tegelijk en die angsten in een hoekje duwen waar ze thuishoren? Precies! Dan neem je de controle terug! Dus concentreer je op iets waar je grip op hebt: je gedachten! ��Focus op het positieve en er is geen ruimte voor angst!

Nu ik je aandacht heb (en niet die van angst, ��), hier zijn een paar geweldige stappen om deze strategie in actie te brengen:

�� Identificeer je prioriteiten: Denk na over wat er écht belangrijk is in je leven. Door je prioriteiten vast te stellen, kun je je energie richten op dingen die er echt toe doen. Dus, minder tijd verspillen aan dingen die je humeur verpesten en meer tijd besteden aan geweldige dingen!

�� Minimaliseer afleidingen: Hebben we niet allemaal die ene vriend die altijd meer tijd met zijn telefoon doorbrengt dan met jou? Zeg maar dag tegen die afleidingen zoals eindeloos door je Instagram-feed scrollen en je favoriete serie bingen. Laat je niet meeslepen maar concentreer je op dat waar je naar op zoek bent!

�� Leer grenzen stellen: "Nee" zeggen is eigenlijk heel bevrijdend! Geloof me, het voelt alsof je een stempel op die angsten drukt en ze verbant naar een ander universum. Dus, als iets niet bijdraagt aan jouw focus, zeg dan "nee" met een grote glimlach op je gezicht!

�� Praktisch denken: Wanneer je je op één ding wilt concentreren, is het een goed idee om een plan te maken. Maar laten we niet overdrijven en ons zorgen maken over de hele reis, toch? Gewoon één stap tegelijk.

��‍♂️ Mindfulness en meditatie: Ik weet dat mediteren echt kan helpen! Probeer het eens - gewoon heel even je geest leegmaken als een leeg zwembad. Geen angsten, alleen vrede en sereniteit! (lees ook eens het artikel in deze reeds hierover #5).

⏳ Oefen geduld: Echt, Rome werd niet in één dag gebouwd, geef jezelf de tijd om je doelen te bereiken. Angsten kunnen niet tegen geduldige mensen op, geloof me!

�� Zoek steun: Als je merkt dat angsten je feestje proberen te bederven, roep dan je beste vrienden, familie of een professionele therapeut op. Soms kan alleen al het delen van je gevoelens voldoende zijn, er is niets mis met een steuntje in de rug te krijgen van iemand die je graag helpt.

Door door je te concentreren op één ding tegelijk, kun je die vervelende angsten verminderen. Onthoud dat het een proces is en dat het tijd kan kosten om deze strategie effectief te integreren. Wees geduldig en mild voor jezelf terwijl je eraan werkt om een angstvrij leven te bereiken.

Je hebt het in je om een angstvrij leven te leiden en te genieten van elk moment. Dus, hou jezelf voor de gek en keep smiling! ��

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴 #𝟏𝟔 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐭 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧!🏴

Mon, 24 Jul 2023 09:21:50 GMT

"��? �� !"��

Ah, dat eeuwige gepieker. Het is als een slechte komedie die zich keer op keer afspeelt in je hoofd als een reactie op angst en stress. Maar let op, lieve piekeraars, want dit tragikomische toneelstuk versterkt die angstgevoelens nog meer dan een verdwaalde puppy die zich verstopt voor een knuffel.

Waarom laten we die knotsgekke negatieve denkpatronen niet lekker in de coulissen verdwijnen? �� Onze gedachten hebben soms de vreemde gewoonte om onze emoties (sterk) te beïnvloeden, zelfs als ze gebaseerd zijn op compleet ongegronde verzinsels. Hoe bizar is dat? ��‍♂️

Laten we die stressvolle piekermarathon omtoveren tot een vrolijke polonaise van positiviteit! �� Hier zijn wat mogelijkheden om je te helpen het piekeren te stoppen en jezelf te trakteren op een angstvrij leven:

�� Bewustwording: Ontmasker die piekermonsters zodra ze op de loer liggen. Doorbreek hun geniepige plan en pak ze bij de kraag!

�� Stel een pieker-tijd in: Ah, die dagelijkse rendez-vous met het gepieker. Reserveer een plekje in je drukke agenda voor die verhitte sessie, en verschuif je pieker gedachten bewust door naar dat moment. Dan kun je de rest van de dag vrolijk verder huppelen zonder die zorgen.

�� Daag je gedachten uit: Prik die opgeblazen angstballonnen door met wat goede oude logica. Vinden ze wel bewijs om hun gekke verhalen te ondersteunen? Ik weet zeker van niet!

�� Afleiding zoeken: Laat die piekermarathon even links liggen en zet je verstand op pauze. Dans, zing, doe gek! Laat het kind in je los en maak plezier Doe gewoon iets waar je blij van wordt.

�� Mindfulness en meditatie: Ontspan je geest en laat die gedachten als wolkjes voorbij drijven. Zoek het zen-gevoel op en laat je niet in de luren leggen door die negatieve toneelstukjes.

�� Schrijf je gedachten op: Neem pen en papier en schrijf die angsten van je af. Dit helpt je om je gevoelens te uiten en ze los te laten.

�� Acceptatie: Het leven zit vol verrassingen, dus omarm die onzekerheid als een doldwaze achtbaanrit. ��Soms kunnen dingen onvoorspelbaar zijn, en dat is oké.

�� Zorg voor je lichaam: Geef je angsten een workout en laat ze zweten. Regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap zijn de geheime wapens tegen die griezelige gedachten.

�� Vraag om hulp: Als je angsten je leven overnemen, laat dan die stoere façade varen en roep om hulp. Geen enkele held gaat het gevecht alleen aan!

Onthoud dat het stoppen met piekeren een proces is dat tijd en oefening vereist. Geef jezelf de ruimte om te groeien en wees geduldig met jezelf terwijl je werkt aan een angstvrij leven.

En vergeet niet, een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Dus keep smiling en laat die angsten in je stofwolken achter.

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur! 🏴 #𝟏𝟓: 𝐖𝐞𝐫𝐤 𝐝𝐚𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭!🏴

Fri, 21 Jul 2023 05:27:42 GMT

"�� !" ✨

Picture this: een wereld waarin je geen stress voelt en waar je vol zingeving en voldoening rondhuppelt. Dat kan allemaal gebeuren als je werk doet dat écht bij je past. Plus, je zelfvertrouwen schiet omhoog, je bent minder uitgeput en je werkomgeving is een happy place.

Klinkt als een droom, toch? Nou, het wordt nog beter, want het heeft ook invloed op die angsten van je. Reden temeer om dit weekend eens na te deken of het werk dat je doet, wel bij je past!

Hier zijn 10 stappen die je kunnen helpen om werk te vinden waar je van houdt:

1. �� Begin met zelfreflectie en stel doelen op. Wat zijn je passies, interesses en talenten? Stel heldere doelen op voor wat je wilt bereiken in je carrière en persoonlijke leven.

2. ��️‍♀️Onderzoek de carrièremogelijkheden die bij je passen. Geen tijd voor saai werk! Probeer een beter beeld te krijgen van het werk en sectoren die je aanspreken en welke aspecten van het werk je energie geven.

3. ��Ontwikkel je skills. Word een rockstar in jouw vakgebied. Ontwikkel de benodigde vaardigheden en kennis met cursussen, workshops of via een mentor die je kan begeleiden.

4. ��️Netwerken! Yes, echt praten met mensen die jouw droomjob uitvoeren. Je krijgt inzichten en helpt een realistisch beeld te vormen wat het inhoudt. Wie weet wat voor deuren er voor je opengaan!

5. ��‍♀️Boost je zelfvertrouwen! Ja, jij bent fantastisch en je kunt alles aan (dus gooi je angsten uit het raam). Werk aan je zelfvertrouwen en positieve mindset. Herinner jezelf eraan dat je waardevol bent en dat je in staat bent om je doelen te bereiken.

6. ⚖️Balanceer je werk en privéleven. Er is meer in het leven dan alleen werk, dus maak tijd voor fun en family! Een carrière die goed bij je past, zou ook een gezonde balans tussen werk en privé moeten mogelijk maken.

7. ��Probeer nieuwe dingen uit. Wie weet ontdek je wel een talent waar je nooit aan had gedacht. Soms kunnen onverwachte kansen leiden tot het ontdekken van een carrière die je eerder niet had overwogen.

8. ��Geduld. Het vinden van de perfecte match tussen jezelf en je ideale carrière kan even duren, maar good things come to those who wait! Da’s niet hetzelfde als stilzitten en niets meer doe, he ��

9. ��Zorg voor jezelf. Gezondheid is belangrijk, dus zorg voor voldoende slaap, beweging en gezonde voeding. Het helpt je in het omgaan met stress op een constructieve manier.

10. ��En als je het echt even niet meer weet, zoek dan professionele hulp. Geen angst voor therapie, het kan je echt helpen! #JustAsk

Nu, doen wat bij je past betekent niet dat al je angsten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Maar hé, je bent nu wel gewapend met de juiste tools om ze aan te pakken!

Dus, dit weekend, ga eens nadenken over wat jouw happy place is qua werk. Onthoud, humor en zelfspot kunnen je leven nog leuker maken. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟏𝟒 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧!🏴

Thu, 20 Jul 2023 09:22:58 GMT

"��ë�� : �� !"

Laat ik allereerst even de illusie wegnemen dat geld een oplossing is voor een angstvrij leven. Dat slaat natuurlijk nergens op. Meer financieel succes werkt wel als een superheld in het verslaan van achtervolgende angsten, als een clown uit een horrorfilm.

Dat gezegd hebbende, is hier een geweldig plan om je angsten te verslaan en je inkomen te laten groeien! Lees verder en ontdek hoe je angsten en financiële zorgen kunt overwinnen.

Ik heb het al eerder gehad over je money mindset. Waarbij het gaat om je mentale houding ten opzichte van geld. Deze ligt in lijn daarvan. Geldstress veroorzaakt door een te kort aan geld laat je in een vicieuze cirkel komen van angst en stress. Stap eruit met deze praktische tips:

1. Budgetteren - Geen paniek, we gaan geen cijfers en grafieken gebruiken die eruitzien als wetenschappelijke experimenten. Creëer gewoon een "Money Makeover Plan" om je inkomsten en uitgaven in de hand te houden. Het is als het houden van een strakke leiband aan een geldverslindend monster!

2. Spaar en investeer - Laat je geld niet in het wilde weg rondslingeren! Leer hoe je het veilig op een spaarrekening kunt zetten voor noodgevallen en hoe je het kunt laten groeien door slim te investeren. Geld dat groeit, kan je zorgen laten krimpen!

3. Loopbaanontwikkeling - Geef je carrière een boost als een raket en schiet naar nieuwe hoogten van succes! Nieuwe vaardigheden leren is als het hebben van een arsenaal van superkrachten, klaar om je naar een hoger salaris/inkomen te lanceren.

4. Vermijd schulden of probeer ze zo snel mogelijk te reduceren. Schulden zijn als angstaanjagende monsters die je leven binnenstormen en je kietelen met stress. Neem het heft in eigen handen en bedenk een plan om ze af te lossen en te voorkomen.

5. Zorg voor een gezonde balans tussen werk, plezier en ontspanning. Overbelasting kan leiden tot stress en angst. Je hebt niet veel superhelden nodig om je te helpen, alleen een beetje zelfbeheersing en timemanagement.

6. Zoek ondersteuning als een sidekick dat je angsten verslaat. Je staat er niet alleen voor en hulp van een (professionele) sidekick of therapeut kan je helpen om je door moeilijke tijden te loodsen. Zoek en aanvaard hulp!

Dus daar heb je het - je ultieme gids om die angsten te verslaan door je inkomen te laten floreren! Alleen werken aan je financiële situatie in het verslaan van je angsten is natuurlijk niet voldoende, maar pas jij meerdere strategieën toe die ik met je deel dan zal je absoluut een verschil ervaren.

Een supertoffe aanpak waarbij je zowel je financiële als emotionele welzijn omarmt, zal je leiden naar een leven vol balans en vervulling. Als je een extra duwtje in de rug nodig hebt, stuur me gewoon een berichtje via info@hypnosewerkt.be of via WhatsApp op 0032475774196.

Ik sta voor je klaar!

Dus ga ervoor en wees die donkere monsters uit de financiële nachtmerrie te slim af zodat je jouw angsten achter je kan laten. Oh, en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot maken deze avontuurlijke tocht nog leuker! Keep smiling en tot de volgende post!

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟏𝟑 𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐞𝐲-𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧!🏴

Wed, 19 Jul 2023 10:30:46 GMT

"Bye-bye Money Monstertjes, op naar Money-Mindset Fun” ��

Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van money-mindset en geef ik je tips om financiële angsten te overwinnen. Dus ontspan, leun achterover en laat je inspireren!

Het aanpakken van je money-mindset kan helpen om een angstvrij leven te leiden, omdat financiële zorgen vaak een bron van stress en angst zijn.

Je money-mindset is jouw mentale houding ten opzichte van geld en financiën. Het is als een persoonlijke DJ die je mentale relatie met geld beïnvloedt. Het draait allemaal om de overtuigingen, houdingen en gedachten die je hebt over financiën.

Weg met belemmerende overtuigingen zoals "Geld groeit niet aan de boom" of "Ik zal nooit financieel succesvol zijn." Tijd om deze te vervangen door positievere overtuigingen zoals "Ik kan mijn financiële situatie verbeteren" of "geld stroomt gemakkelijk naar mij toe."

Investeer tijd in het vergroten van je financiële kennis en vaardigheden. Duik in onderwerpen zoals persoonlijke financiën, budgetteren en investeren. Hoe meer je begrijpt van geld, hoe meer zelfvertrouwen je zult hebben in je eigen financiële situatie.

Omring jezelf met positieve invloeden: Zoek gezelschap van mensen die een gezonde money-mindset hebben en positieve financiële gewoonten vertonen. Lees inspirerende boeken, luister naar podcasts of volg blogs van experts op het gebied van persoonlijke financiën. Creëer een omgeving die je motiveert en inspireert.

Dankbaarheid is een sleutel tot vrede. Richt je aandacht op wat je al hebt en wees dankbaar voor je huidige financiële situatie, hoe klein of groot die ook is. Dankbaarheid helpt je om een positieve mindset te ontwikkelen en angstgevoelens te verminderen.

Stel doelen en maak een plan om ze te bereiken. Zet ze op papier en visualiseer hoe je leven eruitziet als je deze doelen hebt behaald. Het hebben van duidelijke doelen en een plan geeft je richting en vermindert angst, omdat je weet waar je naartoe werkt.

Werk aan je mindset in het algemeen: Een positieve money-mindset gaat hand in hand met een positieve algemene mindset. Werk aan het cultiveren van een groei mindset, waarin je gelooft dat je kunt groeien en leren in alle aspecten van je leven, inclusief je financiën.

Onthoud dat het veranderen van je money-mindset tijd en consistentie vereist. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze strategieën toepast en geef niet op. Met doorzettingsvermogen en positieve veranderingen kun je je money-mindset transformeren en een angstvrijer leven opbouwen.

Dus ga ervoor en pak je money-mindset aan! Vergeet niet: een beetje humor en zelfspot maken deze reis een stuk leuker. Blijf lachen en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟏𝟐 𝐠𝐫𝐨𝐰𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭!!🏴

Tue, 18 Jul 2023 08:04:18 GMT

“��é �� : �� ”��

Dit is je kans om te groeien (en je angsten te laten krimpen)! We hebben het over een mindset die alles verandert. Je moet simpelweg geloven dat je jezelf kunt ontwikkelen, ongeacht wat voor gedachten er door je hoofd spoken. ��

Een growth mindset houdt in dat je gelooft dat kwaliteiten, vaardigheden en capaciteiten veranderbaar zijn, en dat ze kunnen worden ontwikkeld door inspanning, doorzettingsvermogen en effectieve strategieën.

Kenmerken zijn

• Geloven in groei

• Omarmen van uitdagingen

• Zien van inspanning als essentieel

• Omgaan met kritiek en feedback

• Inspireren door andermans succes

Hier zijn de vijf geheime ingrediënten van een growth mindset voor angstvrije avonturen:

1. Neem je gedachten onder de loep (jep, daar is die weer). Hoeveel absurditeiten spoken er rond in dat brein van je? Zeg bye bye tegen "Ik kan dit niet" en roep in plaats daarvan luidkeels "Ik kan dit leren, ik ben gewoon een work in progress!"

2. Uitdagingen? Kansen om te groeien! Beschouw elke hindernis als een uitnodiging. Stap uit je comfortzone, en zeg "Hallo, wereld, hier kom ik!"

3. Feedback is een feestje! �� Wees niet bang voor kritiek, maar omarm het, ga gewoon even zitten en luister ernaar.

4. Stel realistische doelen en geef ze een grappige twist. Maak ze uitdagend, maar niet onmogelijk. En elke keer als je een klein succesje boekt, vier je het als een gek! ��

5. Omring jezelf met humor! Zoek mensen die je laten schaterlachen en je aanmoedigen om te groeien. Lachen is het beste medicijn! Dus vermijdt de zuurpruimen die je naar beneden halen.

6. Nu komt het lastigste deel: geduld hebben. Geef jezelf de tijd om te groeien, net zoals een avocado. Het is oké om te struikelen, te vallen en af en toe flink op je snoet te gaan. Leer lachen om je blunders en wees lief voor jezelf tijdens dit knotsgekke leerproces.

Het cultiveren van een growth mindset kan helpen om angst te verminderen, omdat het de focus verlegt van beperkingen en mislukkingen naar groei en mogelijkheden. Het helpt individuen veerkrachtiger te worden, zichzelf uit te dagen en angsten te overwinnen door middel van inspanning en doorzettingsvermogen.

Als je die mogelijkheden mindset kweekt, zul je versteld staan! Je zelfvertrouwen schiet omhoog en angsten worden een grapje dat je gemakkelijk kunt verslaan. Maak je klaar om te groeien, te lachen en je volle potentieel te benutten!

Geniet van je leven met de mogelijkheden mindset en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Keep smiling en tot de volgende post! ��

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟏𝟏 𝐄𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧!🏴

Mon, 17 Jul 2023 10:10:44 GMT

“�� “��

Door het indelen van je eigen tijd kan je een gevoel van controle en welzijn creëren, wat kan bijdragen aan een angstvrij leven.

Ik bedoel niet dat je je baan moet opzeggen om als een vrije vogel rond te fladderen. We hebben het over het slim indelen van je kostbare tijd, met een drukke baan en een gezinsleven.

Wat betekent het eigenlijk om je tijd in te delen? Nou, het draait allemaal om de leiding te nemen over je dagelijkse leven vol verplichtingen en prioriteiten en niet reactief te reageren als een angstige kip zonder kop. Het gaat erom dat je de regie neemt, een automatische piloot meer, maar bewuste keuzes maken die passen bij jouw doelen en prioriteiten.

Als je reactief reageert dan is het een soort automatisme zonder bewuste afweging. Het lijkt alsof je door een woeste rivier wordt meegesleurd zonder reddingsvest. Je voelt je overweldigd, zonder tijd voor jezelf, en je bent bang om te verdrinken in verplichtingen. Dat is een broedplaats voor stress en angst.

Maar wanneer je proactief wordt, trek je dat coole zwemvest aan en zwem je in de richting die JIJ wilt. Je maakt bewust keuzes en je deelt je tijd in op basis van je eigen doelen. Je hebt de controle, je bent de baas! Je ervaart een gevoel van macht en zelfvertrouwen, omdat je jouw tijd indeelt op basis van je eigen prioriteiten.

Laten we nu eens kijken hoe je die tijd van jou kunt indelen:

�� Prioriteiten stellen: Neem de tijd om te bepalen wat echt belangrijk is voor jou. Laat de minder belangrijke dingen achterwege, tenzij je een expert bent in het kweken van stresskabouters.

�� Plan je tijd: Maak een meesterlijk schema voor een week of maand en reserveer tijd voor taken, projecten, quality time met je gezin en ontspanning (dat is niet hetzelfde als uren scrollen op sociale media).

�� Stel realistische doelen: Wees eerlijk met jezelf, Spiderman is druk genoeg. Verdeel grote taken in kleine hapklare brokken en voorkom dat je vast komt te zitten in het web van overweldiging.

�� Delegeren en loslaten: Onthoud dat je niet de enige superheld bent in dit verhaal. Leer anderen te vertrouwen en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.

⛔ Stel grenzen: Roep "Stop!" tegen overbelasting en zeg dapper "nee" wanneer je jouw limieten bereikt. Communiceer openlijk met collega's, je partner en kinderen over je behoefte aan tijd en ruimte voor jezelf. Je hebt tenslotte geen behoefte aan een eigen mini-angstcirkus.

��‍♂️ Wees flexibel: Weet je nog dat je angstaanjagend goede zwemvest? Nou, het geeft je ook de vrijheid om flexibel te zijn. Pas je plannen aan als er onverwachte uitdagingen opduiken. Flexibiliteit vermindert de angst voor verandering.

Onthoud dat het indelen van je eigen tijd een proces is die tijd en discipline vergt. Misschien heb je een magische agenda of planner nodig om je reis te begeleiden. Het belangrijkste is dat je bewust kiest hoe je jouw tijd besteedt, zodat je niet verdwaalt in het gekkenhuis van het dagelijks leven.

Maar als je hiermee aan de slag gaat levert het je veel op:

· Vermindert stress

· Bevordert zelfzorg

· Creëert ruimte voor reflectie

· Leert je om grenzen te stellen

· Vergroot je flexibiliteit en veerkracht

En vergeet niet, een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Dus keep smiling en laat die angsten in je stofwolken achter. Je hebt de kracht in je om je tijd te beheersen, dus maak er een groots avontuur van!

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur!🏴 #𝟏𝟎: 𝐌𝐚𝐚𝐤 𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫!🏴

Fri, 14 Jul 2023 12:37:10 GMT

"�� !"

Laat het kind in je los en maak plezier door je eigen ding te doen. Dit kan een geweldige manier zijn om angstgevoelens te verminderen en je algehele welzijn een enorme boost te geven. Waar je plezier uit haalt daar is geen ruimte voor angst, dus ga ervoor.

Plezier maken heeft zoveel voordelen! Het draagt bij aan:

Ø Stressvermindering

Ø Verbeterde stemming

Ø Rock je zelfverzekerdheid

Ø Verbeterde creativiteit

Plezier maken is subjectief en voor iedereen anders. Het draait erom activiteiten te vinden die jou persoonlijk vreugde en voldoening brengen en deze regelmatig in je leven op te nemen.

Dus maak je klaar voor een opwaartse stemming, zeg vaarwel tegen angst en neerslachtigheid door je bezig te houden met activiteiten waar je plezier aan beleeft en voldoening uit haalt!

Hier zijn 6 stappen die je kunt nemen om dit toe te passen:

1. Identificeer jouw passies en interesses: Denk na over de activiteiten waar je natuurlijk van geniet en die je een gevoel van voldoening geven. Dit kunnen hobby's, creatieve bezigheden, sporten, vrijwilligerswerk of iets anders zijn waar je echt enthousiast over bent.

2. Maak tijd vrij voor jezelf: Reserveer regelmatig tijd in je agenda om je bezig te houden met activiteiten die je plezier en voldoening geven. Dit kan wekelijks zijn, zoals een vast tijdstip op een bepaalde dag, of het kan flexibeler zijn, afhankelijk van je schema. Het belangrijkste is dat je bewust tijd vrijmaakt voor jezelf en jouw interesses.

3. Laat verwachtingen los: Het is essentieel om verwachtingen, zowel van jezelf als van anderen, los te laten. Doe de activiteiten die je leuk vindt zonder je zorgen te maken over hoe goed je erin bent of wat anderen ervan zullen denken. Concentreer je in plaats daarvan op het plezier en de voldoening die je uit de activiteit haalt.

4. Probeer nieuwe dingen uit: Blijf openstaan voor nieuwe ervaringen en probeer verschillende activiteiten uit. Dit kan je helpen om nieuwe passies te ontdekken en je horizon te verbreden. Je hoeft niet meteen een expert te zijn, geniet gewoon van het proces van leren en ontdekken.

5. Wees in het moment: Wanneer je je bezighoudt met jouw eigen ding, probeer dan in het moment te zijn en volledig op te gaan in de activiteit. Dit helpt je om je gedachten los te laten en jezelf te bevrijden van angstige overwegingen over de toekomst of het verleden. Richt je aandacht op wat je op dat moment aan het doen bent en geniet van de ervaring.

6. Zoek een ondersteunend netwerk: Omring jezelf met mensen die jouw interesses delen of je aanmoedigen om jouw eigen ding te doen. Dit kan familie, vrienden of zelfs online gemeenschappen omvatten. Het hebben van een ondersteunend netwerk kan je helpen gemotiveerd te blijven, nieuwe ideeën op te doen en je zelfvertrouwen te vergroten.

Onthoud dat angstvrij leven een proces is en dat het tijd kan kosten om alle tips & tricks volledig te integreren. Wees geduldig en blijf jezelf aanmoedigen om plezier te maken en jouw eigen ding te doen. Het draait erom actief bezig te zijn met het creëren van positieve ervaringen en voldoening te vinden in je leven.

Maar hé, humor en zelfspot kunnen je leven nog leuker maken. Dus maak wat lol, laat het innerlijke kind de vrije loop en keep smiling (maar nu extra veel) :-D

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟗 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧!🏴

Thu, 13 Jul 2023 09:19:12 GMT

"�� : �� !" ��

Ja, ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar maak je geen zorgen, ik ben hier om je te helpen dit te bereiken. ��

Als mens worden we dagelijks overspoeld door een lawine van (vooral) negatieve gedachten. Serieus, het zijn er wel zo'n 60-80 duizend per dag! Maar weet je wat? Je hoeft ze niet stuk voor stuk aan te pakken. Pfiew! (Dat zou je waarschijnlijk tot waanzin drijven en dat wil ik ook niet laten gebeuren).

Het doel van anders leren denken is niet om al die gedachten één voor één in elkaar te slaan, maar om de mentale houding en het perspectief te veranderen. En raad eens? �� Je wordt veerkrachtiger en weerbaarder tegen negatieve gedachten en dat kan je helpen om angstgevoelens te verminderen. ��

Dus, laten we eens kijken hoe we dat kunnen doen:

1. Stap 1: Bewustwording van je gedachten:

· Neem elke dag even de tijd om je gedachten op te merken. Schrijf ze desnoods op, zodat je ze goed kunt bestuderen.

· Pas op voor negatieve zelfpraat en patronen zoals herhaalde zinnen en dat nare stemmetje in je hoofd dat je vertelt dat je een loser bent. Weg ermee!

2. Stap 2: Uitdagen van die negatieve gedachten:

· Stel jezelf de vraag: "Is er ook maar enig bewijs dat deze gedachte waar is?" Als je bijvoorbeeld denkt dat je nooit succesvol zult zijn, vraag jezelf dan af: "Waarom denk ik dat? Ik heb al talloze successen behaald!"

· Daag die angstaanjagende gedachten uit met wat gezond verstand en logische tegenargumenten. Geef ze een koekje van eigen deeg!

3. Stap 3: Omdraaien die handel!

· Neem die negatieve gedachten en draai ze om in iets positiefs. Dus in plaats van te denken "Ik zal nooit in staat zijn om dit te doen", zeg je tegen jezelf: "Ik kan dit wel! Met wat oefening en doorzettingsvermogen kan ik alles bereiken!"

· Zeg dagelijks positieve woorden tegen jezelf, je mind maakt geen onderscheid tussen werkelijkheid of fictie dus is het een kwestie van tijd dat je jezelf gewoon gelooft

4. Stap 4: Zen vibes met mindfulness en meditatie:

· Neem elke dag wat tijd om te mediteren of mindfulness-oefeningen te doen. Focus op je ademhaling en laat die gedachten voorbijdrijven zonder je eraan vast te klampen. Laat ze maar lekker voorbijfladderen als een stel vogels op trektocht. Bye bye, negatieve gedachten!

5. Stap 5: Verwen jezelf en lach wat meer:

· Maak van zelfzorg een prioriteit. Neem regelmatig de tijd om te ontspannen en te genieten van activiteiten die je blij maken, zoals een warm bad, een goed boek of het luisteren naar je favoriete muziek.

· Zorg ervoor dat je genoeg beweging krijgt, gezond eet en voldoende slaapt. Want geloof me, een happy body is een happy mind!

Anders leren denken vergt tijd en oefening. Rome is tenslotte ook niet in één dag gebouwd. Wees geduldig met jezelf en geef niet op! Je zal tijdens het toepassen van deze oefeningen meer innerlijke rust gaan ervaren. Ook jij kunt die negatieve gedachten verslaan en een angstvrij leven leiden. ��

En als die angsten hardnekkig blijven en je dagelijks leven blijven verpesten, dan is het misschien tijd om professionele hulp in te schakelen. Geen zorgen, ik ben er om je te helpen. Stuur me gewoon een berichtje en we gaan er samen tegenaan! ��

Onthoud, een beetje humor en zelfspot maken het leven zoveel leuker. Dus hou je hoofd omhoog, keep smiling en tot de volgende post voor meer tips en tricks om angsten te verslaan! ��

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟖 𝐙𝐮𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐥!🏴

Wed, 12 Jul 2023 07:17:45 GMT

“�� ”

Je ziel zuiveren? Oké, deze klinkt misschien een beetje apart maar eigenlijk is het een soort 'spirituele detox' die kan bijdragen aan een angstvrij bestaan. Dus laten we samen op deze filosofische trip gaan!

Het zuiveren van de ziel is geworteld in verschillende spirituele en filosofische tradities en verwijst algemeen naar het streven van innerlijke zuiverheid en harmonie.

In de westerse filosofie is er bijvoorbeeld een lange geschiedenis over het belang van morele zuiverheid door waarheid en deugdzaamheid. In het hindoeïsme en boeddhisme hebben ze het zelfs over reïncarnatie en het zuiveren van de ziel over meerdere levens. En in verschillende religies kun je denken aan gebed, vasten en rituelen.

Over het algemeen impliceert het zuiveren van de ziel het streven naar een staat van innerlijke zuiverheid, harmonie en spirituele volmaaktheid. Dat betekent dat je die negatieve emoties moet loslaten, je ego een flinke schop moet geven en deugden als liefde, mededogen, geduld en vergeving moet cultiveren. Het is een soort zoektocht naar persoonlijke groei, zelfontdekking en het begrijpen van de diepere betekenis van het leven.

Dus, hoe werkt dat zuiveren van de ziel eigenlijk? Hier zijn 5 stappen om je ziel een opfrisser te geven:

1. Reflecteer: Neem regelmatig de tijd om in jezelf te graven en eerlijk te zijn over je gedachten, emoties en gedrag. Zo kun je die negatieve patronen opsporen die je angst aanjagen. Een beetje zelfkennis kan geen kwaad, toch?

2. Accepteer jezelf: Om je ziel te zuiveren, moet je jezelf helemaal omarmen, inclusief je foutjes en tekortkomingen. Wees lief en aardig voor jezelf en laat dat zelfoordeel achterwege. Geen schuldgevoelens meer, oké? (daar krijg je alleen maar angst van)

3. Laat negatieve vibes gaan: Wrok, woede, jaloezie, haat - ze doen je ziel geen goed. Dus, weg ermee! Probeer vergeving in de praktijk te brengen, zowel naar anderen als naar jezelf. Het betekent niet dat je het goedkeurt, maar gewoon dat je de last van die negatieve gevoelens laat vallen.

4. Leef volgens je waarden: Ontdek wat belangrijk is voor jou en leef daarnaar. Als je handelt in lijn met je innerlijke overtuigingen, voel je je in balans en in je element. En dat helpt weer om die angsten te verminderen.

5. Wees dankbaar! Richt je op de positieve dingen in het leven en realiseer je hoeveel overvloed er om je heen is. Neem dagelijks even de tijd om stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Het verandert je focus en geeft je dat vleugje innerlijke vrede.

Het zuiveren van je ziel is een persoonlijke en eindeloze reis. Het vraagt om geduld, toewijding en doorzettingsvermogen. Het kan ook geen kwaad om wat hulp in te schakelen van mentors, spirituele guru's of therapeuten die je kunnen begeleiden op deze trip. Onthoud, iedereen heeft zijn eigen unieke reis, dus vindt gewoon de aanpak die bij jou past.

Dus ga ervoor en zuiver die ziel van je! Innerlijke harmonie wacht op je. Oh, en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot maken deze reis een stuk leuker. Blijf lachen en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #𝟕 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧!!🏴

Tue, 11 Jul 2023 08:10:03 GMT

“�� .” ��️‍♂️

Deze is mooi in lijn met de ochtendroutine en voor mij een vast onderdeel hiervan. Sporten is niet alleen een manier om je lichaam in shape te houden, het is ook een geweldige truc om een angstvrij leven te leiden. Dus haal de sportschoenen uit de kast en maak je klaar voor wat actie!

Laten we eens kijken naar de verschillende vormen van sport waar je uit kunt kiezen. We hebben cardio, waarbij je kan gaan hardlopen alsof er een horde wilde eekhoorns achter je aan zit. Fietsen, op een snelheid dat je net een vliegende superheld bent. Of bijvoorbeeld zwemmen als een dolfijn. Het maakt niet uit welke activiteit je kiest, zolang het maar leuk is en past bij jouw stijl en vaardigheden.

Nu hoor ik je denken: "Hoe helpt een potje golf om angsten te elimineren?" Nou, laat me je de 5 manier vertellen hoe sporten bijdraagt aan een angstvrij leven.

1. Ten eerste zijn er de fysieke voordelen. Denk aan een sterk hart dat als een kampioen klopt, spieren die eruitzien alsof je klaar bent voor een bodybuildingwedstrijd, en flexibiliteit waarvan je denkt dat je een levende pretzel bent. Deze fysieke voordelen verminderen de typische angstsymptomen, zoals strakke spieren, een bonkend hart of een onrustig gevoel.

2. En laten we de endorfines niet vergeten! Deze kleine gelukshormonen dansen in je hersenen als deelnemers in een vrolijke polonaise. Ze tillen je humeur op en geven je dat heerlijke gevoel van welzijn waar je geen genoeg van kunt krijgen.

3. Heb je last van stress? Geen probleem! Met sporten kun je die opgekropte spanningen eruit zweten. Het is als een massage voor je lichaam en geest. Dus vergeet stressballen maar kies voor je sportuitrusting!

4. En als je beter wilt slapen, dan is sporten het antwoord. Je verbrandt die overtollige energie, je vermindert stress en je voelt je lekker moe na een goede work-out. Een goede nachtrust gegarandeerd!

5. Last but not least, sporten geeft je een boost in zelfvertrouwen en zelfbeeld. Naarmate je fitter en sterker wordt, groeit je gevoel van eigenwaarde. Voor je het weet, loop je rond als een superheld die klaar is om de wereld te veroveren!

Onthoud wel dat sporten op zichzelf geen magische remedie is voor een angstvrij leven. Maar het kan zeker een waardevolle toevoeging zijn aan je strijd tegen angsten. Dus haal die sportspullen uit de kast en ga ervoor!

Geniet van je leven met een flinke dosis beweging en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad.

Keep smiling en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟔 𝐂𝐫𝐞ë𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞!🏴

Mon, 10 Jul 2023 10:25:32 GMT

"�� "

Angst is een natuurlijke menselijke reactie op stressvolle situaties. Maar wanneer angst ons dagelijks leven gaat beïnvloeden, wordt het tijd om er iets aan te doen. Een ochtendroutine kan helpen. Ja, serieus! Het creëert structuur en bevorderd zelfzorg en een positieve gemoedstoestand, waardoor angstgevoelens verminderd kunnen worden.

1. Structuur en voorspelbaarheid dragen bij aan een gevoel van controle. Angst gedijt vaak op onzekerheid en het gevoel geen controle te hebben over de omstandigheden. Dus waarom niet elke ochtend op dezelfde tijd opstaan en een routine volgen? Het is alsof je zegt tegen het universum: "Hey, ik heb mijn leven op orde, kom maar op met die uitdagingen!"

2. Zelfzorg. Klinkt goed, toch? Dat is omdat het goed ís! Een ochtendroutine kan verschillende zelfzorgactiviteiten omvatten, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging en gezond eten. Het is als een spa-behandeling voor je lichaam en mind. Dit kan helpen om angstgevoelens te verminderen en je veerkrachtiger te maken tegen stress gedurende de dag.

3. Bevorderen van een positieve gemoedstoestand. Nu wordt het echt interessant. Het is tijd om je dag te beginnen met een lach. Dus, lees dat hilarische boek, luister naar die gekke podcast of bekijk die grappige kattenfilmpjes (ze zijn niet voor niets het internet veroverd, toch?). Start je dag met positieve gedachten en je zult merken dat de angst als een bang konijntje wegrent. Je bent klaar om de wereld aan te kunnen!

Nu je weet waarom een ochtendroutine geweldig is, laten we eens kijken hoe je er een kunt creëren. Hier zijn wat praktische tips die je kunt toepassen:

· Sta op dezelfde tijd op

· Hydrateer na het ontwaken met een groot glas water

· Beweeg je lichaam op een manier die bij je past. Spring op en neer, dans als niemand kijkt of doe yoga met je kat (als hij tenminste meewerkt).

· Mediteer of doe ademhalingsoefeningen. Adem in, adem uit, adem in, adem uit...

· Eet een gezond ontbijt. Denk aan fruit, granen en alles wat geen tonnen suiker bevat

· Plan je dag. Maar wees niet te streng voor jezelf als je plan mislukt. Flexibiliteit is de sleutel

· Vermijd het eerste uur je GSM. Tenzij je een professionele TikTok-ster bent, dan moet je natuurlijk je nieuwste dansmoves oefenen.

· Doe iets waar je van geniet. Zing onder de douche, dans in je pyjama of maak een grappige selfie. Leef je uit!

Natuurlijk zal een ochtendroutine alleen je niet volledig verlossen van angst. Maar hey, het is een stap in de goede richting. Dus pas ook de andere tips toe die ik in deze categorie heb gedeeld. Samen vormen ze een angstaanjagend effectief team om je te helpen een angstvrij leven te leiden.

Heb je echter behoefte aan aanvullende hulp door een professional? Neem dan eens contact met mij op via info@hypnsewerkt.be

Geniet van je leven met de juiste ochtendroutine en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Dus blijf lachen en tot de volgende post

Gooi die angsten overboord en omarm een leven zonder gepruttel! 🏴 #𝟓: 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧! 🏴

Fri, 07 Jul 2023 10:52:25 GMT

"�� , �� !"

Picture this: Je zit in lotushouding, probeert je geest te kalmeren en te focussen, en ondertussen giechel je een beetje omdat je weet dat je binnenkort van die angsten af bent. Meditatie is de bom, mensen!

Oke, even praktisch wat houdt meditatie in? Meditatie is een techniek die wordt gebruikt om de mind te kalmeren en te focussen. Door training blijf je in het huidige moment op een niet-oordelende manier.

Meditatie heeft zoveel coole trucjes om met angst om te gaan. Check this:

1. Bewustwording van gedachten en gevoelens: Tijdens meditatie leer je die gedachten en gevoelens op te merken zonder dat ze je gijzelen. Dus je kunt gewoon chill een stapje terug doen en bepalen welke gedachten en gevoelens je angstig maken. Zo van, "Hé, angstige gedachten, jullie krijgen me niet klein!"

2. Vermindering van stressreacties: Meditatie geeft je een stress-detox. Het activeert je innerlijke chill-mode door het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren. Bye-bye, vecht-of-vluchtreactie! Hallo, ontspanning en herstel! Je lichaam zal je bedanken.

3. Verhoging van emotionele veerkracht: Met meditatie ontwikkel je een stalen emotionele veerkracht. Je kunt die angsten onder ogen zien zonder je ermee te identificeren. Het is alsof je zegt, "Hey, angst, je kunt me niet breken."

4. Aandachtstraining: Meditatie traint je aandachtsspier. Dit is superhandig bij angst, omdat die vervelende angstaanjagende gedachten vaak de neiging hebben om als een ontsnapte aap rond te springen in je hoofd. Maar met meditatie kun je die aap temmen en je concentreren op het hier en nu.

Meditatie is geen 'quick fix', het vraagt tijd en toewijding om de voordelen te ervaren. Het kan ook nuttig zijn om meditatie te combineren met andere oefeningen of therapie.

Maar hé, humor en zelfspot kunnen je meditatie-avontuur nog leuker maken. Dus blijf lachen en zie de lichtere kant van het leven. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat je angsten los en omarm een leven zonder gepruttel! 🏴 #𝟒: 𝐙𝐞𝐥f𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧! 🏴

Thu, 06 Jul 2023 08:04:40 GMT

"�� , �� , �� "

��

Oké, laten we even praktisch zijn: zelfvertrouwen met competentie betekent dat je in jezelf gelooft, en vertrouwen hebt in je vaardigheden, bekwaamheden en capaciteiten. En dat kan je helpen om je angsten de baas te zijn en een leven zonder stress te leiden omdat het je helpt beter om te gaan met uitdagingen, obstakels en onzekerheden. Klinkt goed, toch?

Hier zijn een paar manieren waarop zelfvertrouwen met competentie je angstige gedachten kan temmen:

1. Bye-bye onzekerheid: Als je vertrouwen hebt in je kunnen, hoef je niet te twijfelen aan jezelf. Je hebt de power om elke situatie aan te kunnen en dat zorgt voor een solide basis van zelfverzekerdheid. Geen paniekaanvallen meer!

2. Probleem-oplos-goeroe: Met zelfvertrouwen en competentie in je achterzak kun je effectief problemen aanpakken. Je gelooft in je skills en kennis, waardoor obstakels verdwijnen als sneeuw voor de zon. Die angst om met problemen om te gaan? Verdwenen!

3. Weerbaarheid in overvloed: Zelfvertrouwen met competentie helpt je om veerkrachtig te zijn. Tegenslagen en moeilijke situaties kunnen je niet klein krijgen, want jij gelooft in je eigen kunnen. Je veert snel terug en laat angsten om te falen achter je.

4. Positieve vibes only: Zelfvertrouwen met competentie moedigt positieve denkpatronen aan. Je gelooft in jezelf en ziet mogelijkheden en kansen. Hallo optimisme! Je hebt een positieve kijk op jezelf en je capaciteiten, waardoor angstaanjagende gedachten worden weggeblazen.

5. Assertiviteit to the max: Met zelfvertrouwen en competentie in je arsenaal kun je jezelf beter laten horen. Je durft je mening te geven, grenzen te stellen en op te komen voor jezelf. Geen angst voor afwijzing meer, want jij straalt zelfvertrouwen uit als een ware rockster!

Kortom, zelfvertrouwen met competentie kan bijdragen aan een angstvrij leven door het verminderen van onzekerheid, het verbeteren van probleemoplossende vaardigheden, het bevorderen van veerkracht, het stimuleren van positieve denkpatronen en het verhogen van assertiviteit. Bye-bye onzekerheid, hallo succes!

Met een stevige basis van vertrouwen in je eigen capaciteiten ben je beter uitgerust om met uitdagingen om te gaan en angstgevoelens te verminderen.

Dus, geniet met volle vertrouwen van het leven en vergeet niet: een flinke dosis humor en zelfspot maken alles leuker. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟑 𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐚𝐚𝐧! 🏴

Wed, 05 Jul 2023 10:22:49 GMT

"��: �� , �� , �� !"

Laten we het hebben over het belang van het aanpakken van dat vervelende uitstelgedrag. Want we weten allemaal dat uitstellen je meer energie kost dan daadwerkelijk iets ondernemen. Dus kom op, trek die broek op en onderneem actie!

Even praktisch: Uitstelgedrag is simpelweg het eindeloos vooruitschuiven van taken, verantwoordelijkheden en doelen die eigenlijk allang gedaan hadden moeten worden. Maar wat gebeurt er als je dat uitstellen blijft doen? Juist ja, stress, angst en een torenhoge stapel onafgewerkte klusjes waar je u tegen zegt. En laten we eerlijk zijn, dat is niet bepaald een recept voor een zorgeloos leventje.

Maar vrees niet! Zodra je het uitstelmonster te lijf gaat, neem je de controle weer in eigen handen. Je neemt verantwoordelijkheid voor je acties en zorgt ervoor dat die taken keurig op tijd afgerond worden. En dat is de sleutel tot een angstvrij bestaan!

Hoe gaat uitstelgedrag aanpakken jou helpen een angstvrij leven te verkrijgen?

Nou, ik zal je vertellen:

1. Vermindert stress: Door taken en verantwoordelijkheden niet vooruit te schuiven, wordt ophoping vermindert en dat resulteert in stressvermindering. Je ervaart meer rust en kalmte en vanuit rust is er geen ruimte voor angst.

2. Verbeterde productiviteit: Uitstelgedrag maakt je lui en zorgt ervoor dat je je doelen niet bereikt. Maar stel je voor dat je dat uitstellen eens vaarwel zegt en actie onderneemt? Dan ben je ineens een productiviteitswonder! Je zult je doelen sneller bereiken en dat geeft een heerlijk gevoel van voldoening en zelfvertrouwen. En laten we eerlijk zijn, zelfvertrouwen is het beste wapen tegen angst.

3. Versterkte zelfdiscipline: Het verslaan van uitstelgedrag vergt discipline. Door bewust te kiezen voor actie in plaats van uitstel, ontwikkel je een ware superkracht genaamd zelfdiscipline. En die discipline komt niet alleen van pas bij het voltooien van taken, maar ook bij het bereiken van al die andere wilde doelen in je leven. Je voelt je ineens de koning(in) van de wereld en dat vermindert angst als sneeuw voor de zon.

4. Bye bye anticiperende angst: de angst om iets niet af te krijgen omdat je het steeds uitstelt. Het is als een boze trol die aan je brein knaagt. Maar als je nu eens dat uitstelgedrag tackelt en die taken tijdig afrondt? Dan zul je een gevoel van rust en tevredenheid ervaren en die anticiperende angst zal als een laffe struisvogel in het zand verdwijnen.

Maar pas op, het verslaan van uitstelgedrag vergt wel wat inspanning en doorzettingsvermogen en consistentie. Hier zijn een paar handige tips om je op weg te helpen:

- Een planning te maken

- Prio’s te stellen van de punten die in de planning staan

- Doelen te noteren zodat je weet waar je het voor doet

- Hou jezelf verantwoordelijk en zorg voor een maatje die jou daarbij helpt

En vergeet niet om de onderliggende oorzaken van je uitstelgedrag te onderzoeken. Misschien ben je een perfectionist die bang is om te falen of heb je gewoon wat extra motivatie nodig. Pak die angsten aan als een dappere ridder en laat ze zien wie de baas is!

Maar laten we eerlijk zijn, het verslaan van uitstelgedrag betekent niet automatisch dat al je angsten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Het draagt echter zeker bij aan een leven vol vertrouwen en voldoening. Dus kom op, neem actie en laat die stress en angst als een stelletje bange konijntjes in het donker achter je!

En onthoud: een beetje humor en zelfspot maken het leven zoveel leuker. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #2 𝐙𝐨𝐞𝐤 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐨𝐩!! 🏴

Tue, 04 Jul 2023 10:18:13 GMT

"�� "

Ah, mensen. Die bijzondere wezens die we om ons heen hebben. Vandaag gaan we het hebben over hoe belangrijk het is om de juiste mensen in je leven te hebben als je angstvrij wilt leven. En laten we eerlijk zijn, wie wil er nu niet vrij zijn van angsten? Tenzij je een angstfetisj hebt, natuurlijk. Maar dat is een heel ander verhaal.

Onze omgeving heeft zeker invloed op ons, omdat we sociale beestjes zijn en we worden beïnvloed door de mensen om ons heen.

Maar laten we even stilstaan bij dit gezegde: "Waar je mee omgaat, word je mee besmet." Ik bedoel, als je ervan uitgaat dat je het gemiddelde wordt van de 5 mensen die het dichtst bij je staan, dan moet je wel even nadenken over met wie je je tijd doorbrengt. Je wilt tenslotte niet eindigen als een gemiddelde Joe of Jane, toch?

Dus, hoe dragen de juiste mensen bij aan een angstvrij leven? Wel, laten we eens kijken naar een paar redenen waarom dit daartoe bijdraagt:

• Ze bieden mentale ondersteuning: vrienden zijn namelijk net gratis therapeuten doordat ze een luisterend oor bieden maar geen factuur opsturen.

• Ze helpen je bij uitdagingen: ze geven je advies, oplossingen of een schouderklopje wanneer je het nodig hebt.

• Ze hebben een positieve invloed: ze laten je de zonnige kant van het leven zien, zelfs als je op een regenachtige dag in de file staat.

• Ze bieden veiligheid en vertrouwen: bij hen voel je je veilig en kun je jezelf zijn, zonder angst voor veroordeling. Het is als een knusse deken van geruststelling zonder statische elektriciteit.

• Ze inspireren je: ze moedigen je als een persoonlijke cheerleader aan om je potentieel te ontdekken en te ontwikkelen.

Natuurlijk ben je nog steeds zelf verantwoordelijk voor je eigen veranderingen. Hoewel anderen invloed kunnen hebben, is het aan jou om je eigen beslissingen te nemen en je leven vorm te geven op basis van wat voor jou belangrijk is. Dus neem geen genoegen met een leven dat alleen draait om het bevredigen van anderen.

Dus, hoe omring je jezelf met de juiste mensen? Hier zijn 7 tips:

1. Identificeer de juiste mensen: zoek mensen die je ondersteunen, positief zijn en je aanmoedigen om je beste zelf te zijn. Vermijd klaagzangen en de angstzaaiers. Je hebt al genoeg angsten in je leven, dus laat de energiezuigers maar links liggen.

2. Stel grenzen: bescherm jezelf tegen negativiteit, drama en situaties die je negatief, onzeker of angstig maken. Leer "nee" te zeggen tegen dingen die niet goed voor je zijn. Bijvoorbeeld het kijken van het nieuws of naar horrorfilms voor het slapengaan.

3. Zoek gelijkgestemden: ga op zoek naar mensen met vergelijkbare interesses of mensen die al doen wat jij wilt bereiken. Het helpt je om je begrepen te voelen en vermindert de angst die kan ontstaan door het gevoel geïsoleerd te zijn.

4. Kies voor ondersteunende relaties: investeer in relaties die gebaseerd zijn op wederzijds begrip, respect en steun. Vermijd degenen die je manipuleren, misbruiken of je angstiger maken.

5. Vraag om hulp: het is helemaal oké om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. De juiste mensen zullen er voor je zijn tijdens moeilijke tijden en je ondersteunen wanneer je ze nodig hebt. Mensen die wegrennen als je om hulp vraagt, zijn waarschijnlijk niet de mensen die je wilt hebben.

6. Vermijd online toxiciteit: sociale media en het internet kunnen vol zitten met negatieve berichten die je angstig of onzeker maken. Bescherm jezelf tegen die berichten en zoek in plaats daarvan naar stimulerende podcasts of sluit je aan bij positieve en ondersteunende online gemeenschappen. Er is al genoeg ellende op het internet, dus waarom zou je daar nog meer aan toevoegen?

7. Investeer in zelfzorg: zowel fysiek als mentaal. Ga naar de sportschool en ontmoet automatisch gelijkgestemde mensen. Dat is als twee vliegen in één klap slaan. En ja, het is prima om geld uit te geven aan jezelf en je eigen ontwikkeling. Je verdient het.

Onthoud dat het vinden van de juiste mensen een proces is dat tijd kost. Wees geduldig en selectief in de mensen met wie je je tijd en energie deelt. Het is belangrijk om jezelf te omringen met mensen die je inspireren, aanmoedigen en ondersteunen. Ga op zoek naar die mensen die je leven een beetje lichter maken, die je laten lachen en die je eraan herinneren dat het leven te kort is om altijd serieus te zijn.

Geniet van je leven met de juiste mensen om je heen en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Keep smiling en tot de volgende post!

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#1"𝑩𝒚𝒆 𝒃𝒚𝒆, 𝒓𝒖𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒆𝒏!" 👋🏴

Tue, 04 Jul 2023 09:51:04 GMT

�� !

Wie wil er nu niet een leven zonder angst? Nou, goed nieuws! Ik heb elke werkdag een GRATIS 'therapie' moment voor je klaarstaan, waarin ik je de beste tips geef om je leven angstvrij te maken. En geloof me, als je deze stappen stap voor stap toepast, zul je een positieve verandering in je leven ervaren.

Vandaag gaan we het hebben over die ellendige gewoonte van rumineren, het eindeloze herkauwen van het verleden. Het is alsof je steeds maar weer die negatieve gedachten, ervaringen en zorgen opwarmt, zonder dat je er ook maar een oplossing mee bereikt. Het is als een mentale workout die je vermoeit en een gevoel van machteloosheid geeft. En laten we eerlijk zijn, dat is precies waar je vanaf wilt, toch?

Laten we even stilstaan bij het volgende: gebeurtenissen uit het verleden kunnen we niet veranderen. Punt. Maar als een bepaalde gebeurtenis je nog steeds raakt, betekent dat niet dat je vastzit. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals onopgeloste emoties, diepgewortelde overtuigingen, trauma's of negatieve denk- en gedragspatronen. Maar weet je wat? Daar ga je iets aan doen!

En nu hoor ik je denken: "Hoe dan?" Nou, maak je geen zorgen, ik ga je helpen.

Het begint allemaal met bewustwording. Je moet je bewust worden van die vervelende ruminerende gedachten die zich in je hoofd nestelen. Herken en doorbreek de patronen. Nu komen de trucjes!

1. Afleiding om je gedachten te verschuiven naar een zonnigere kant van het leven. Nee, ik bedoel niet dat je met potten en pannen door de kamer moet gaan dansen (tenzij je daarvan houdt, natuurlijk). Je kunt jezelf fysiek afleiden door te wandelen, te sporten of iets uitdagends te doen. Of je kunt jezelf mentaal afleiden door iets positiefs te lezen, bekijken of beluisteren. Er zijn zoveel mogelijkheden, het is aan jou om te kiezen wat je aanspreekt.

2. Je gedachten bewust te verschuiven naar iets positiefs met zelfpraat. Ja, je hebt het goed gelezen. Praat op een positieve manier tegen jezelf. Gebruik krachtige affirmaties die je geruststellen en je gedachten de juiste richting opsturen. Het klinkt misschien gek, maar geloof me, het werkt! Probeer bijvoorbeeld eens deze pareltjes:

"Ik heb de controle over mijn gedachten en ik kies voor positiviteit."

"Ik ben sterk en kan elke uitdaging aan."

"Ik omring mezelf met positiviteit."

Herhaal deze affirmaties regelmatig en met overtuiging. Wedden dat je je gedachten ziet veranderen en je mindset een flinke boost krijgt?

3. Ga negatieve gedachten eens flink aan de tand voelen. Stel jezelf vragen zoals: "Is deze gedachte wel waar en volledig?" of "Waar is het bewijs dat dit echt waar is?". Daarmee leg je die negatieve gedachten mooi het zwijgen op omdat je jezelf overtuigd dat het onzin is wat je allemaal denkt.

Als bonus kun je die negatieve gedachten ombuigen en herformuleren. Dus, weg met dat "Ik faal altijd" en hallo tegen "Ik heb uitdagingen gehad, maar ik heb ook successen behaald en ik leer en groei van mijn fouten".

Nu weet je wat je te doen staat. Neem actie! Pak die problemen aan die binnen jouw controle liggen. Maak een plan, stel doelen en onderneem concrete stappen om je situatie te verbeteren. Door deze tips toe te passen, zul je merken dat je positiever gaat denken en rumineren verleden tijd is met als gevolg dat je de stress van je af voelt glijden en je minder angsten gaat ervaren.

En als je écht serieus aan de slag wilt gaan met de onderliggende oorzaken van je emoties, overtuigingen, trauma's of gedragspatronen, aarzel dan niet om me een berichtje te sturen. Ik sta klaar om je te helpen en je te laten zien hoe jij die angsten voorgoed kunt transformeren!

Dus, geniet van je leven zonder rumineren en vergeet niet: een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Keep smiling en tot de volgende post!

4 praktische tips hoe om te gaan met veranderingen: blijf je in je positieve flow

Thu, 11 May 2023 21:25:23 GMT

4 praktische tips hoe om te gaan met veranderingen: blijf je in je positieve flow

Er gebeurde plots dingen die anders liepen dan waar ik op was voorzien. Het verbaasde me dat dit mij niet uit mijn flow haalde maar dat ik juist meeging met de stroom als in een kano zonder peddel. Het resultaat? Top sessies, fijne momenten en een positief gevoel over mezelf.

Omdat veel mensen een slecht gevoel kunnen krijgen door de reacties van anderen, geef ik je 4 praktische tips over hoe je het beste om kunt gaan met veranderingen. Door deze tips toe te passen, kun je ervoor zorgen dat je jezelf niet kwijtraakt en positief blijft.

1. Wees nieuwsgierig

Wanneer je in gesprek bent met iemand en deze reageert anders dan je verwacht had, ga dan niet gelijk in de verdediging. De reactie van de ander komt door iets dat jij zegt of doet. Wees beter nieuwsgierig waarom de ander zo reageert en stel vragen zodat je de ander begrijpt. Je zal merken dat er begrip ontstaat en een gesprek een andere wending krijgt. Dit kan je creativiteit stimuleren en bijdragen aan een betere communicatie.

2. Wees flexibel

Ondanks dat we met ruim 8 miljard op aarde zijn heeft iedereen een eigen manier van denken en kijken naar de wereld. Het is daarom belangrijk om niet automatisch aan te nemen dat anderen jou begrijpen. Bekijk een idee van een ander eens vanuit een ander perspectief, misschien zie je dan ineens andere mogelijkheden. Flexibel opstellen zorgt ervoor dat er ruimte is voor onderhandelingen en goede samenwerkingen. Je flexibel opstellen heeft ook invloed op het verlagen van stress, een win-win dus.

3. Ga mee in het model van de ander

Dit sluit aan op flexibel zijn maar gaat misschien net een stapje verder. Als je het gesprek voert vanuit het perspectief van de ander, kun je beter communiceren en begrip tonen. Een voorbeeld is b.v. het taalgebruik kopiëren en actief luisteren. Klinkt simpel en logisch en toch gebeurt het zo weinig. Herhaal de woorden van de ander in je eigen woorden, haak in op dingen die iemand zegt, toon interesse. Iedereen is druk met zichzelf, maar als jij echte interesse toont, zal het gesprek beter verlopen en communicatie verbeteren.

4. De juiste focus

Niemand verandert omdat jij dat wilt. Verlang of hoop dus niet dat een ander gaat veranderen omdat dit jou beter uitkomt. It ain't gonna happen! Je aandacht richten op dingen die je niet kan veranderen, levert allerlei negatieve gevoelens en stress op met alle gevolgen van dien. Stress is letterlijk een doodsoorzaak.

Maar jij kan dingen wel anders doen.

Verleg je focus op wat je wel kunt beheersen: focus op het positieve.

- Wat gaat er goed?

- Let op je innerlijke dialoog

- Zoek/Kijk naar het goede in de ander

- Kijk naar je eigen goede eigenschappen

Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen om beter om te gaan met veranderingen en in een positieve flow te blijven.

Hulp nodig? Stuur mij even een berichtje en ik vertel je graag hoe ik jou hiermee kan helpen!

Hoe Hypnose Werkt

Mon, 03 Apr 2023 12:48:31 GMT

Ontdek de kracht van hypnose: Creëer nieuwe snelwegen in je brein

Het heeft alles te maken met het aanleggen van nieuwe paden in je brein! Een proces dat bekend staat als neuroplasticiteit. Het aanleggen van nieuwe breinpaden is een belangrijk onderdeel van het creëren van nieuw gedrag.

Ons brein kiest namelijk vaak de weg van de minste weerstand en heeft verbindingen gelegd tussen positieve gevoelens en bepaald gedrag, zelfs als dat gedrag eigenlijk een probleem vormt.

Om nieuw, positief gedrag te creëren, moeten we nieuwe paden aanleggen in ons brein, net zoals we een nieuw wandelpad zouden aanleggen. Het aanleggen van nieuwe breinpaden vereist oefening en herhaling. Door het gebruik van hypnose gaat dit veel sneller en makkelijker waardoor kortdurende therapie mogelijk is.

In hypnose leggen we die nieuwe paden aan, verstevigen we ze en maken we er uiteindelijk een nieuwe snelweg van. Zo zal ons brein automatisch voor de nieuwe, positieve weg kiezen en zal het oude, probleemgedrag vanzelf verdwijnen.

En dit is hoe, Hypnose Werkt….. Zo simpel kan het zijn!

Slaag als ondernemer

372764_hypnosewerkt.com — Mon, 03 Oct 2022 12:15:41 GMT

91% van de bedrijven mislukt, hoe ontkom je daaraan?

Jaarlijks starten er ruim 100.000 mensen in België een bedrijf. Mensen met een idee, of een droom en zij wagen zich de stap naar het ondernemerschap. Vele mensen starten in bijberoep en sommige starten of groeien door naar hoofdberoep.

De meeste van deze starters hebben de expertise van een bepaalde dienst of een product dat zij willen aanbieden en "iedereen" moet die dienst of het product afnemen! Ze starten met een groot enthousiasme en vaak zijn de mensen uit de omgeving (de warme markt) ook de eerste klanten. Vanuit die omgeving en die eerste klanten wordt er een basis gelegd naar een bedrijf.

Maar dan.... Soms gaat het hierna nog wel even goed. De omgeving waar het product aan is geleverd zorgt in veel gevallen nog wel voor nieuwe klanten, extra omzet. Sommige ondernemers maken een vliegende start terwijl anderen er flink aan moeten trekken.

De meeste ondernemers komen door het eerste jaar heen. Toch haken er binnen een jaar al 2000 ondernemers af. Maar opzich, vier van de vijf ondernemers komt dus door het eerste jaar heen en dat is bemoedigend.

Maar in de periode van 5-7 jaar na de opstart van hun onderneming stopt 91%! En dat is een heel ander verhaal.

Ondernemerschap geeft meer invloed, meer vrijheid, meer voldoening in je leven. Allemaal redenen om voor jezelf te starten.

Maar hoe komt het dan dat 91% het niet haalt? En, hoe voorkom je dat jij onderdeel wordt van deze statistiek?

Ondernemerschap is leuk, uitdagend en zorgt voor veel persoonlijke groei. Alleen succesvol ondernemen dat begint pas door te ondernemen. Iedereen heeft zijn eigen 'beren op de weg'. Wanneer jij je teveel laat tegenhouden door deze beren, en je dus als het ware tegen een mentale grens aan komt, dan voel je je gelimiteerd. Daaraan werken en doorheen breken is voor veel ondernemers een uitdagend, maar noodzakelijk, proces.

Wanneer je enkel bewust probeert om jezelf als ondernemer steviger in je schoenen te laten staan dan ga je er niet komen.

Want als jij de oplossing allang had dan had je het ook allang opgelost en is dat doorzetten als ondernemer ook helemaal niet moeilijk!

Hoogleraar psychologie Ap Dijksterhuis (Radboud Universiteit Nijmegen) doet onderzoek naar het onbewuste en schrijft in zijn boek ‘Het slimme onbewuste’ (2007) dat de verwerkingssnelheid van dit deel van de mens maar liefst 200.000 keer sneller is dan die van het bewuste.

Neem even de tijd om dat tot je door te laten dringen:

Het onbewuste is 200.000 keer sneller dan ons bewustzijn.

Stel dat we alle informatie die tot ons komt, vertalen naar bits, dan blijkt uit onderzoek dat wij elke seconde onbewust 11.2 miljoen bits aan informatie verwerken! Dat is weerzinwekkend veel!! Maar van al die informatie wordt SLECHTS 60 bit per seconde bewust verwerkt. Als jij dus enkel op bewust niveau jezelf wilt ontwikkelen dan snap je dat dit heel moeilijk wordt.

Zou het niet zomaar kunnen zijn, dat de oplossing zich bevindt op een plaats waar je normaal gesproken geen toegang toe hebt? En wanneer je daar die oplossing naar boven haalt, jij WEL kan slagen als ondernemer door betere mentale skills om weerbaarder te zijn voor beren op de weg.

Zou dat slimme onbewuste van jou, je misschien op het juiste spoor kunnen krijgen?

Het antwoord op deze vraag is ‘Ja’. Dat kan het!

Hoe? Hypnotherapie is een hele effectieve en wetenschappelijk bewezen methode.

Laat je angst los

372764_hypnosewerkt.com — Thu, 12 May 2022 10:00:05 GMT

Tips om je angst los te kunnen laten zodat je jezelf kan bevrijden

Oefening om je angst te veranderen

Adem enkele keren diep in via de neus en uit via de mond
Bij de tweede uitademing sluit je jouw ogen
Maak je lichaam ontspannen te beginnen bij je gezicht; je oogleden worden zwaar, voel je kaakspieren ontspannen, verspreid het gevoel van ontspanning naar je schouders en laat het langzaam zakken tot je hele lichaam ontspannen voelt
Focus op wat je voelt. Merk je nu al een lichte verandering op in je lichaam?
Ga met je aandacht naar je angst gevoel. Lokaliseer waar dit gevoel zit (buik, borst, ...)
Laat dit gevoel in stukjes verspreiden door je lichaam, 10% naar de rechterbeen, 20% naar de linker arm,.... totdat het gevoel zo verspreid is dat het daar op de ene plek niet meer voelbaar is
Welk gevoel heb je nodig? Zelfvertrouwen, kracht, moed, plezier,..... Heb je wel eens zo een situatie meegemaakt? Roep dat beeld eens op, stap erin alsof je weer daar bent. Je hoort, ziet en voelt alles wat je daar ervaarde in die situatie
Geef dit gevoel een kleur
Plaats deze kleur in het gebied waaruit je het oude gevoel liet verspreiden
Maar de kleur intenser en intenser en voel wat het met je doet
Laat nu het gevoel en de kleur samenbundelen op jou manier
Verspreid het door je hele lichaam
Voel het verschil
Herhaal dagelijks tot je het oude gevoel niet meer kan oproepen

Online therapie

websitebuilder@easyhost.be — Wed, 02 Feb 2022 22:51:54 GMT

Online werken is een geweldige methode!

Naast onze live sessies geven wij ook therapie online. En ja, ik hoor het je al zeggen ‘ik hou niet van online’. Deelnemers van een online sessie die vooraf dezelfde mening hadden zeggen achteraf dat het eigenlijk minstens net zo fijn was. Het is interactief en net zo effectief. Ideaal voor mensen die moeite hebben met de verplaatsing of de woning niet kunnen verlaten.

Online biedt een scala aan mogelijkheden:

* Therapie over de hele wereld mogelijk
* Flexibel in te plannen
* Vanuit het comfort van je eigen huis
* Besparing van reiskosten en tijd
* Gemakkelijk
* Veilig
* En ga zo maar verder.....

Wat is hypnose?

websitebuilder@easyhost.be — Wed, 02 Feb 2022 13:57:18 GMT

Hypnose is veilig en doeltreffend

Wat is hypnose?
Hypnose... Een woord waar iedereen wel een idee bij heeft. Heel veel mensen denken best gekke dingen over hypnose. Jij misschien ook wel. Welke gedachten, beelden of overtuigingen komen er nu bij je op?

Misschien denk je “Dan ben je toch helemaal weg? Dan ga je rare dingen doen? Dan ben je overgeleverd aan de hypnotiseur? Helaas bestaan er veel misverstanden over hypnose en dit komt vooral doordat showhypnose daarvoor heeft gezorgd. Misschien is dat ook wel iets waar jij aan dacht. Lees dan eens even verder. Ik leg je graag uit dat hypnose juist een hele veilige manier is van werken die ook nog eens heel doeltreffend is.

Raak ik de controle kwijt
Nee. Je raakt de controle nooit kwijt. In tegendeel, in hypnose heb jij juist alle controle. Als je de suggestie zelfs maar een klein beetje ongepast vindt dan zal er helemaal niets gebeuren! Je krijgt tijdens een sessie alles mee en je weet ook wat er (grotendeels) gebeurd is na afloop, er is dus niets om je zorgen over te maken. Aangezien je alert blijft in hypnose is het geen slaap. Je kan het vergelijken met dagdromen of diep verzonken zijn in gedachten....
Het allerbelangrijkste is dat je open staat voor de mogelijkheid dat hypnose jou gaat helpen en dat je de instructies goed opvolgt. Als jij wilt dat er verandering gaat plaatsvinden dan gaat dit ook gebeuren.

Hoe werkt hypnose
Met hypnose brengen we je in een staat van bewustzijn waarin het brein toegankelijker is voor suggesties. In deze toestand, die ook wel hypnotische trance wordt genoemd, ben je heel vatbaar voor suggesties. Deze suggesties worden (bewust of onbewust) opgevolgd waardoor we als het ware je brein kunnen 'herprogrammeren' om zo negatieve overtuigingen, herinneringen of gevoelens te veranderen.

Is hypnose iets nieuws
Nee. De geschiedenis van de toepassingen van hypnose vangt pas aan in de 18e eeuw met Franz Anton Mesmer en James Braid. Maar hypnose was voor die tijd al een gekende techniek die werd toegepast door tovenaars. De oorsprong ligt in het Oude Egypte en Griekenland waar destijds 'slaaptempels' bestonden waar mensen heen gingen om er een soort genezing te vinden voor hun aandoening.

Is hypnose wetenschappelijk bewezen
Tegenwoordig is het bestaan van hypnose en de uitwerking ervan op het menselijk lichaam wetenschappelijk bewezen en goed onderbouwd. De verschillende trance toestanden (dieptes) zijn makkelijk meetbaar d.m.v. MRI-scans en EEG's. Door sommige artsen wordt hypnose gebruikt voor verdoving (anesthesie) bij operaties of in tandartspraktijken voor plaatselijke verdoving.

Hypnose is leuk, krachtig en het werkt!

Corona maatregelen

websitebuilder@easyhost.be — Wed, 12 May 2021 21:58:39 GMT

De huidige stand van zaken

Op dit moment kunnen alle afspraken live plaatsvinden. Iedereen is bij ons welkom
Bij ons hoef jij geen QR code te tonen of in het bezit te zijn van een Corona paspoort. Wij vinden het belangrijk dat goede zorg toegankelijk is voor iedereen en daarom is iedereen in onze praktijk welkom. Uiteraard zullen wij er alles aan doen om het veilig te houden.

- In de praktijk zelf kan de afstand van 1,5 meter worden gewaarborgd

- Het dragen van een mondmasker is NIET verplicht, je bent vrij deze te dragen als jij dat wilt

- Desinfectiemiddel staat ter beschikking

- De praktijkruimte wordt telkens voor en na iedere cliënt volledig gereinigd en gedesinfecteerd

- Tussen de afspraken zit tenminste 1 uur voor reiniging en zodat er voldoende gelucht kan worden

Wij doen er alles aan om de sessies veilig en comfortabel te laten verlopen. Heb je bijkomende vragen over onze (hygiëne) maatregelen, neem dan gerust contact op.

Wij volgen de maatregelen van de overheid. Als er wijzigingen plaatsvinden dan brengen wij jou zo snel mogelijk op de hoogte.

Angst loslaten

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴De laatste tip: #𝟐𝟏 𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞!🏴

"���� �������������� ��������: �������� ����������!"

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur!🏴 #𝟐𝟎 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧!🏴

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟏𝟗 𝐎𝐩𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐭𝐨𝐞𝐤𝐨𝐦𝐬𝐭!🏴

"����������������������������: ������������ ���� �������������� ���� �������� ������������!"

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟏𝟖 𝐕𝐨𝐥𝐠 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞 🏴

"������������������ ����������������: �������� ������ ������������!"

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #𝟏𝟕 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝟏 𝐝𝐢𝐧𝐠!!🏴

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴 #𝟏𝟔 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐭 𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐞𝐧!🏴

"����������������? ������ ����������!"��

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur! 🏴 #𝟏𝟓: 𝐖𝐞𝐫𝐤 𝐝𝐚𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭!🏴

"������������ ���� �������������� ������ �������������������� ���� ���� ��������!" ✨

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟏𝟒 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧!🏴

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟏𝟑 𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐞𝐲-𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧!🏴

"Bye-bye Money Monstertjes, op naar Money-Mindset Fun” ��

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟏𝟐 𝐠𝐫𝐨𝐰𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭!!🏴

“��é �������������� ��������: ���������� ���� ������ ������������ ��������������”��

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟏𝟏 𝐄𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧!🏴

Doe die angsten de deur uit en omarm een leven zonder gezeur!🏴 #𝟏𝟎: 𝐌𝐚𝐚𝐤 𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫!🏴

"������ ������ ���������� �������� �������������� ���� ����������!"

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven!🏴 #𝟗 𝐋𝐞𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧!🏴

"������������������ ������������: ���� �������������� ������ ����������������!" ��

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟖 𝐙𝐮𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐥!🏴

“������ ���������� �������� ���� �������� �������� �������������������� ����������������”

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #𝟕 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧!!🏴

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟔 𝐂𝐫𝐞ë𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞!🏴

"�������� �������� ������ ���������������������������� ���� ���������� ��������������������"

Gooi die angsten overboord en omarm een leven zonder gepruttel! 🏴 #𝟓: 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧! 🏴

Laat je angsten los en omarm een leven zonder gepruttel! 🏴 #𝟒: 𝐙𝐞𝐥f𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧! 🏴

"�������� ����������, �������� ������������, ������������ ������ �������� ������������"

Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟑 𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐚𝐚𝐧! 🏴

Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #2 𝐙𝐨𝐞𝐤 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐨𝐩!! 🏴

"������ ������������ ������ ���� ������������ ������������ ���� ���� ��������"

Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#1"𝑩𝒚𝒆 𝒃𝒚𝒆, 𝒓𝒖𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒆𝒏!" 👋🏴

�������� ������ ������������������!

4 praktische tips hoe om te gaan met veranderingen: blijf je in je positieve flow

4 praktische tips hoe om te gaan met veranderingen: blijf je in je positieve flow

Hoe Hypnose Werkt

Ontdek de kracht van hypnose: Creëer nieuwe snelwegen in je brein

Slaag als ondernemer

91% van de bedrijven mislukt, hoe ontkom je daaraan?

Laat je angst los

Online therapie

Online werken is een geweldige methode!

Wat is hypnose?

Hypnose is veilig en doeltreffend

Corona maatregelen

De huidige stand van zaken

"�� : �� !"

"��: �� !"

"�� : �� !"

"��? �� !"��

"�� !" ✨

“��é �� : �� ”��

"�� !"

"�� : �� !" ��

“�� ”

"�� "

"�� , �� , �� "

"�� "

�� !